レギュラーになりたい 試合に出て活躍する選手になりたい 監督や仲間から認められたい チームを勝利に導くヒーローになりたい 身体能力を最大限に引き出し 常に全力で最高のプレーがしたい ライバルを寄せ付けない圧倒的プレーがしたい 好きな子からモテた…
さあ、今回は メンタルトレーニングをするにあたって 知っておいてほしいこと についてお話していきます メンタルトレーニングときくと 魔法のように 簡単にできること だとあなたは思っていませんか？ 僕も実際、体を鍛えたり技術を磨くこと とは別物と思っ…
こんにちは！ 今回は メンタルとは一体何なのか？ について考えていきましょう。 というのも、スポーツの世界ではメンタル という言葉は非常によく使われている 言葉ですよね そう、 「あの選手はメンタルが強いな」 「メンタルの差で負けた」 など あなたも…
今回は３つ目の方法について お話ししていきます あなたは 視線と集中力には大きな関係が あることを知っていますか？ あなたが不安を抱えている時や イライラしている時などは視線が あちこちに動きます 同じように集中が切れてしまった時も 注意が散漫にな…
前回の続きで 二つ目の方法について お話ししていきます！ 今回は ルーティーン(習慣) です‼ 人間は習慣の生き物といわれているくらい 習慣によって人生が大きく左右されます。 どうせならいい習慣で いい人生を送れるほうがいいですよね あなたにも習慣化さ…
さて、今回は前回の話を踏まえて緊張とパフォーマンスについて 話していこうと思います 前回の記事を読んでいただいたかたには 理解してもらえると思いますが、 過度な緊張はパフォーマンスに 大きな影響を与えます よくトップアスリートと呼ばれる 一流の選…
ではようやく 過度な緊張をしない方法 についてお話していきます これまでに緊張は不安や恐怖から でてくる反応だとお伝えしてきました 極論を言えば、この不安や恐怖をできるだけ 感じなくすれば過度な緊張はしません ここからは 3つ具体的な方法を お伝え…
今回は 過度に緊張しないようにする についてお話していきます 例えば、試合前日に 心臓がドキドキして なかなか寝付けなかったり、 試合直前には手汗をかいたり 震えたりした経験はありませんか？ 緊張に飲み込まれ いつもどおりのパフォーマンスが できな…
さあ今回は習慣化について お伝えしていきます さっそくですが、 この言葉見たり聞いたりしたこと ありませんか？ 私はこの言葉が好きでよく意識しています 特に”習慣”は自分を変える可能性を 秘めていることをあなたは知っていますか？ あなたも最後まで読…
ども！スミです 今回は 緊張・プレッシャーを感じなくする 方法についてお話していきます あなたは、練習ではできるのに、 大事な本番になると「いつもどおり」のパフォーマンスが発揮できない といった悩みはありませんか？ プレッシャーで過度に緊張して …
集中力についてはもう どんなものかわかってきたと思います 今回はそのベース作りについて お話していきたいと思います ここがおろそかでは、 いくら具体的な アドバイスやテクニックを知って 実践しても全く効果がありません！！ あなたもこの記事を読んで…
こんにちは！スミです！ 今回も集中力に関わる話をしていきます 集中力には４種類あることを あなたは知っていますか？ この４種類を知っておくことで どんな状況でも集中したいことに対象を 合わせて力を発揮できるようになります まず集中には 「内的なも…
さて、前回の続きで 今回は、集中力は人それぞれ ということについてお話していきます 覚醒水準とは、心身の興奮状態の度合いを 示しています この図から分かるようにサッカーは 覚醒水準とパフォーマンスに相互関係があります 覚醒水準が一定量低いと、パフ…
今回お伝えするのは 集中力についてです あなたも一度はこんな経験ありませんか？ 「もっと集中しろ！」 「全然集中してない！」 とコーチや監督が怒ることよくあると思います けど、言われて「はい、集中します」でできたら 苦労せずすっとやりますよね笑 …
今回は、打たれ強さについて お話していきます サッカーをしていると、一度はこのような 経験をしたことがあると思います チームメイトにミスを責められる 監督やコーチに理不尽に怒られる なかなか自分が思ったように上達しない 大きな怪我をしてしまった …
スミです！ 今回からメンタルの強さ＝上達 についてぜひ知ってもらいたいと思います！！ 実は、、 メンタルがもたらす影響というのは あなたが思うより大きいのです！ この記事を読んで試してもらえば、 必ず向上します！ 一つ目はイライラしないことです 「…
もう一歩。 いかなる時も自分は思う。 もう一歩。 今が一番大事なときだ。——武者小路実篤—— この言葉は僕が学生のころ 大事に心に刻んでいた言葉です。 今、変わろうと努力するあなたに どう響いてるでしょうか さて、今回は 目的と目標の違いを しっかりと…
こんにちは、スミです さて、今日は相手の分析について お話していこうと思います 前回までにあなたは自分の 弱いところと強いところが はっきりしました 今度は自分の相手の 弱いところと強いところを 書き出してみてください これが第二ステップになります…
はじめまして！ スミです！ 試合に出て活躍したい！ 監督や仲間から認められ褒められたい！ あいつにだけは負けたくない ゴールに繋がるパスをアシストしたい！ 色んな叶えたい理想があると思います 憧れの選手を見て、 「どうやったらあんなに上手くできる…
