メンタルの強さこそ上達のコツ③

今回お伝えするのは

集中力についてです

 あなたも一度はこんな経験ありませんか？

「もっと集中しろ！」

「全然集中してない！」

 とコーチや監督が怒ることよくあると思います

けど、言われて「はい、集中します」でできたら

苦労せずすっとやりますよね笑

むしろ、できないから言われてしまうんだけど、

 実は集中ってそんなに

簡単ではないんです

 さっき挙げた例のように怒る

コーチや監督は集中について正しい理解を

していないかもしれません

 集中力は上達に大事な要素で

集中せずただやっているだけの練習では

効果は半減してしまいます

そもそも

”集中”している状態とは

どんな状態でしょう？

 集中力とは、

目の前の一つのことに

100％意識を注いでいる

状態のことを言います

 ここでひとつ面白いのが、人間の脳は

同時に二つの意識を持つことが

事実上不可能なんです！

つまり練習中に

「だるいな」や「課題残っているな」

 と意識しているのは

100％ではない＝集中していない

ということになります

サッカーで言えば、ＰＫをするときに

「どっちに蹴ろう」

「外したら…」と

思い始めたらそりゃ緊張するし、

集中できない、、と

外す可能性が上がってしまうのは当然です

 そんなこと言ったって

緊張はするし、

100％集中なんてできない！

なんて思うかもしれません。

でも安心してください！

それは、正しいメンタルトレーニングと

集中についての理解ができれば大丈夫です！

最後まで読んで、実践してもらえば、

あなたは成長し結果を出すことができます！

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