さて、今回は前回の話を踏まえて緊張とパフォーマンスについて 話していこうと思います 前回の記事を読んでいただいたかたには 理解してもらえると思いますが、 過度な緊張はパフォーマンスに 大きな影響を与えます よくトップアスリートと呼ばれる 一流の選…

ではようやく 過度な緊張をしない方法 についてお話していきます これまでに緊張は不安や恐怖から でてくる反応だとお伝えしてきました 極論を言えば、この不安や恐怖をできるだけ 感じなくすれば過度な緊張はしません ここからは 3つ具体的な方法を お伝え…

今回は 過度に緊張しないようにする についてお話していきます 例えば、試合前日に 心臓がドキドキして なかなか寝付けなかったり、 試合直前には手汗をかいたり 震えたりした経験はありませんか？ 緊張に飲み込まれ いつもどおりのパフォーマンスが できな…